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成都这周天气热到让人绝望，高温天气下如何防范中暑？

在高温天气下，我们可以采取以下措施来防范中暑： 1. 注意保持室内通风，尽量减少户外活动时间，避免在中午时分或者阳光最强烈时期外出。如果必须外出，要选择在阴凉处活动，避免暴露在太阳下。 2. 穿着宽松、透气的衣物，选用轻薄、亲肤的面料，避免选择暗色、紧身或者有吸热性的衣物。 3. 防晒是非常重要的，涂抹防晒霜或者使用遮阳伞、帽子等遮挡紫外线。同时，眼部也需要保护，佩戴太阳镜可以有效减少对眼睛的伤害。 4. 多喝水，适量补充体内的水分。推荐选用温水、白开水、凉开水等，避免饮用过冷或过热的饮料。 5. 饮食上要清淡易消化，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。多吃新鲜水果、蔬菜，以增加维生素和矿物质的摄入。 6. 注意休息，避免长时间连续工作或剧烈运动。中午时分可以选择午睡，避免体力消耗过大。 7. 若出现中暑症状，如头晕、乏力、恶心、呕吐等，应立即停止活动，迅速找到阴凉处休息，补充水分，并及时就医。 总之，在高温天气下，保持适当的室内外活动方式、注意饮食与营养搭配，以及合理运动、避免长时间暴露在高温环境下，是预防中暑的重要措施。

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羊肉饺子馅怎么做好吃

羊肉饺子馅的做法有很多种，下面是一种常见的做法： 材料： - 250克羊肉 - 50克胡萝卜 - 50克大葱 - 适量姜蒜末 - 适量生抽、盐、胡椒粉 - 适量料酒、香油 - 适量韭菜 步骤： 1. 将羊肉洗净切成小块，放入碗中加入料酒、姜蒜末，搅拌均匀后腌制10分钟。 2. 将腌制好的羊肉放入搅拌机中，搅打成细腻的肉茸。 3. 胡萝卜去皮切小丁，大葱切碎，韭菜切成小段备用。 4. 热锅冷油，炒香姜蒜末后，加入羊肉茸翻炒至变色。 5. 加入胡萝卜丁、大葱碎和韭菜，继续翻炒均匀。 6. 加入适量的生抽、盐和胡椒粉，继续翻炒3-5分钟。 7. 出锅前加入适量的香油拌匀，使馅料更加香气扑鼻。 提示： - 在炒馅料时，可以根据个人口味加入一些自己喜欢的调料，如料酒、生姜等。 - 馅料的搅拌一定要均匀，这样做出的饺子馅更加细腻。 - 饺子馅料炒熟后要尝一尝是否咸淡适中，可以根据个人口味再加适量的调料。

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